エススリー リバウンド

エススリーのリバウンド対策は優良?入会者の絶望を理解しているのか?


エススリーはパーソナルジムの中でもトレーニング終了後のアフターケアの評価が高いジムですが、リバウンド対策もしっかりされているのか気になるところです。何故かと言うと、パーソナルジムに入会しようか迷っている人はこれまでの人生で絶望のループを繰り返している人が非常に多いからですね。

 

 

長い人生の中でどうしても痩せないといけないタイミングは何度か訪れます。それは健康診断の数値が悪くなっている時かもしれないし、一生に一度の晴れ舞台になる結婚式かもしれませんし、何十年ぶりに旧友にある同窓会の時かもしれません。あなたは、その都度自己流のダイエットに挑戦し、半ば無理やりなダイエットに挑戦して「とりあえず」痩せることには成功したかもしれませんね。

 

 

でもその「痩せないといけないタイミング」を無事通過して、日常生活に戻ること2か月・・・気づいたら元の体重に戻っていることはありませんか。もっと悪い状態だとダイエット開始前より体重が増えてしまっているかもしれません。いわゆるリバウンドですね。

 

 

そして、また新たな「痩せないといけないタイミング」が訪れるので、絶望的なループを繰りかえす・・。

 

 

・・もうこんなうんざりな行動は終わりにしませんか。

 

 

エススリーのリバウンド対策で絶望ループは抜け出せる?

 

 

もしあなたがこの絶望ループから抜け出したいなら、エススリーのリバウンド対策をしっかり確認してほしいですね。また、リバウンドが起きてしまう本質的な原因を本記事ではご紹介しています。意外と知らなかったリバウンドの仕組みも紹介してるので、エススリーのリバウンド対策と合わせてあなたのパーソナルジム探しの参考になればうれしいです。

 

 

多くのダイエッターがリバウンドしてしまう原因

 

 

多くのダイエット挑戦者がリバウンドして元の体重に戻ってしまうのは、体の仕組みを理解した痩せ方をしていないからです。逆に言えばリバウンドせずにダイエットに成功している人は正しい痩せ方を知っているので、リバウンドしにくい状態を事前に作っているんですね。

 

 

具体的なリバウンドしてしまう原因ですが、大きく3つの原因があります。

 

 

@基礎代謝が落ちているのに、通常量の食事をしてしまう

 

 

これは、主に食事制限のみだけでダイエットに挑戦しようとしたときに起きやすいですね。1食ご飯を抜いたり、置き換えダイエットなど極端な食事制限をしてしまうと脂肪ももちろん多少は落ちますが同時に筋肉量も落ちてしまうことになります。筋肉量が落ちると基礎代謝が落ちてしまうので、ダイエット前の食事量は許容量をオーバーしてしまうので、リバウンドをしてしまう場合があります。

 

 

A恒常性(ホメオスタシス)の影響

 

 

人間の性質に恒常性というものが備わっています。恒常性は体の状態を一定に保とうとする力が働くことです。これは人間のごく自然な作用なので、仕方がないのですがダイエットの場合、少々やっかいに働く可能性があります。つまり、せっかく痩せようと一生懸命トレーニングや食事制限に励んているにも関わらず恒常性の働きによって、ある程度減量した後にまったく痩せない時期が訪れてしまうわけです。これが停滞期になります。

 

 

停滞期はしばらく辛抱して適切な運動や食事をしていると働きが無くなり、また減量出来るようになります。しかし停滞期に挫折してしまい、食事をダイエット前と同じ量を摂取してしまうと、体はダイエット時の食事量が通常と錯覚しているので、余計な脂肪分が余ってしまいリバウンドを引き起こしてしまう場合があります。

 

 

Bレプチンが減少している

 

 

レプチンはホルモンの1種になりますが、満腹中枢を刺激して自分がお腹いっぱいであることを脳に伝える働きがあります。しかし無理な食事制限をしてしまうとレプチンの分泌量が減ってしまい満腹中枢への働きが弱まってしまいます。そうなると普段ならお腹いっぱいと感じていた量でも満足できず、気づいたら暴飲暴食をしてしまっているという事態が起こってしまいます。暴飲暴食が続くとリバウンドにつながる可能性が出てきます。

 

 

エススリーで痩せた後リバウンドしない仕組み

 

 

エススリーの場合、多くのダイエット経験者がハマってしまっているリバウンドに対して、以下3つの方針で対策しています。この3つのどれかが欠けてしまうとたちまちリバウンドに直行してしまうくらい重要なポイント3になります。

 

 

・適切な食事制限

 

 

⇒トレーナーが一人一人に合った食事量をアドバイスしてもらえますし、毎食食事報告として食べる直前に写真をアップして必要なものを食べているか、余計なものを食べすぎていないか確認してくれます。日々の食事メニューをどうするか決めれていない人も、エススリーから専用の低糖質レシピが配布されるので、対策は十分出来ると思います。これは孤独にダイエットしていたら「自分への甘え」が出てきてしまうので、なかなか制御は困難です。

 

 

・筋肉を作るトレーニング

 

 

⇒自己流ダイエットをしている人はジョギングなどの有酸素運動をメインで痩せようとしますが、エススリーの場合は筋トレを中心として無酸素運動によるトレーニングが中心になります。何故無酸素運動がメインなのかというと筋肉量を増やして基礎代謝を上げることが、太りにくい体を作る根本になるからです。言い換えればリバウンドしにくい体を作り上げる手助けになるということです。

 

 

・停滞期とリバウンドをトレーナーがフォロー

 

 

⇒ダイエットを成功させるにはモチベーション高く取り組むことが重要になってきます。モチベーションの高さが減量結果に直接反映されると言ってもいいと思います。ですが人間の精神はそんな簡単にずっとモチベーションを高く保つことは困難です。特に停滞期やリバウンドが起きてしまったら一人で立ち直るのは更に難しくなってきます。そういった場合でもトレーナーがいれば結果が変わってきます。停滞期やリバウンド時にモチベーションが下がってしまっても傍で励ましてくれたり、適切なアドバイスをくれたりするので挫折を未然に防ぐことが可能です。

 

 

【エススリー】トレーニング終了後のリバウンド対策

 

前述のように、エススリーの基本方針を守ることで、リバウンドしにくい体を作ることは出来ます。とはいえ、どうしても計画通りにトレーニングが出来なかったり、ついつい我慢できずに食べ過ぎてしまってトレーニング期間終了後に不安がある方は、エススリーにはメンテナンスコースというアフターフォローをするサービスもあります。このサービスはとくにリバウンドを心配されている方にはおすすめのサービスなので、詳細は以下の記事を読んでみて下さい。

 

 

>>エススリーのメンテナンスコースとは?

 

 

エススリーでリバウンドした体験談

 

実際エススリーに通っている人でリバウンドをしてしまっている体験談があるのかネットを中心にかなりリサーチしましたが、残念ながら見つけることが出来ませんでした。ネットの情報がすべてではないので、エススリーでリバウンドを経験している人がもしかしたら存在するのかもしれません。しかし、表立って出ていないということは、トレーニングや食事制限のクオリティーが高く、評価が高いといっても言い過ぎではないと思います。

 

 

リバウンドが怖いならエススリーで仕組みを作りましょう!

 

 

 

結局、トレーニング期間中にどれだけ体重が減って、ウエストが引き締まって、体脂肪が減ってもトレーニング終了後にあっさりリバウンドしてしまうようなパーソナルジムを選んでしまっては、お金の時間の無駄なわけですよね。

 

 

つまりパーソナルジムの選びの絶対条件としては、

 

 

・トレーニング期間中に正しく減量できること
・トレーニング後にリバウンドしにくい仕組みがあること

 

 

この2点になります。

 

 

エススリーはこの2つの条件を満たしているので、あなたのお住まいの場所付近にあればとりあえずエススリーはおすすめしたいですね。口コミで人気が高くなっており、急成長しているパーソナルジムですが、現在は東京に店舗が集中しています。(現時点では東京以外に札幌店、川崎店、藤沢店、横浜店、溝の口店、名古屋栄店、福岡天神店があります)

 

 

あなたの自宅から通える範囲にエススリーがあることが確認出来たら、まずは無料カウンセリングを受けることになります。カウンセリングでは、あなたの理想の体型をヒアリング、トレーニング内容の紹介、質疑応答などをしますので、より明確な痩せるイメージを作る絶好のチャンスと言えます。

 

 

無理なダイエット⇒リバウンド⇒無理なダイエット⇒・・・

 

 

の絶望ループから抜け出すきっかけはカウンセリングからスタートしていきましょう。

 

 

>>リバウンド対策に定評のあるエススリーのカウンセリングに申し込む

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